Get Adobe Flash player

Schema 9 - 12 april

Beste leden en clinic deelnemers

 

zie onder het schema voor de komende week (klik op lees meer).

 

Alle MARATHON LOPERS EN LOOPSTERS vandaag veel succes in Rotterdam!

Daarnaast iedereen die aan de 4 MIJL in Emmen mee doet: ook veel succes en plezier!

 

Trainers loopgroep

 

ma 4 mijl clinics baan circuit en core training
ma 10 km<11km/uur baan 10 x 400 meter
di 10 km<11km/uur baan 10 x 400 meter
di 21km<11km/uur baan 12 x 400 meter
di 10/21km>11km/uur pollux duurloop ca.12-15 km inc ext interval
woe groep "Wiesje"  8:45 uur GIRAF START IS BIJ DE GIRAFFE
woe 4 mijl clinics baan 1x10, 1x15, 1x10 min
do 10km<10km/uur Pollux duurloop ca 6 - 8 KM 
do 21km<10km/uur Pollux duurloop ca. 11 - 15 KM
do 10/21km>11km/uur baan 200 meter ext, 100 meter rust
  huiswerk 4 MIJL thuis 1 x 25 min duurloop

 

Online

We hebben 46 gasten en geen leden online

 
 
 
 

 
 
 

SportBOXX - Sneakers en Sport

Tri-jo Fleur Emlichheim