Get Adobe Flash player

Training 22 - 25 januari

Beste leden

 

zie onder het schema voor de komende week.

 

 

Veel plezier

Trainers loopgroep

 

ma 5 km baan 7 x 200 p= rest baan 
ma 10 km<11km/uur baan 12 x 200 p = rest baan
di 10 km<11km/uur baan 12 x 200 p = rest baan
di 21km<11km/uur baan 12 x 200 p = rest baan L.T (juiste pas freqentie)
di Core training baan olv Wilma
di 10/21km>11km/uur pollux ca.11 km / 5 km interval pollux
woe groep "Wiesje"  8:45 uur baan olv Wilma of Martin
woe 5 km baan 5 x 3 rondjes p= 1 rondje
do 10km<11km/uur Pollux duurloop max 60 min
do 21km<11km/uur Pollux duurloop rondje Emmen 14 km
do 10/21km>11km/uur baan 4x 600 int 4 x 800 ext

 

 

Online

We hebben 57 gasten en geen leden online

SportBOXX - Sneakers en Sport

 
 
 

 
 
 
 

Tri-jo Fleur Emlichheim