Get Adobe Flash player

Oosterbosrun 2017

Theehuis Oosterbosrun 2017

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Login Form

Training 13 - 16 november

Beste leden en deelnemers start running now,

 

zie onder het schema voor de komende week.

 

Veel plezier 

Trainers Loopgroep

 

 

 

 

 

ma START RUNNING NOW  baan rustige uitlooptraining
ma 10 km <11 km/uur baan 10 x 200 meter
di 10 km <11 km/uur baan 10 x 200 meter
di 21 km < 11 km/uur baan bootcamp (Centrum).
di Core Stability baan combi kracht (Core Stability)
di 10/21km > 11 km/uur pollux ca.10 km / 5 km interval pollux
woe Groep "Wiesje", 8:45 uur baan Coopertest
woe START RUNNING NOW  baan 4,6,8,6,4 min
do 10 km <11 km/uur pollux ca 8 km max 60 min
  21 km < 11 km/uur pollux ca.12 km max 90 min
  10/21km > 11 km/uur baan fartlek

 

Online

We hebben 38 gasten en geen leden online

SportBOXX - Sneakers en Sport

 
 
 
 

Tri-jo Fleur Emlichheim