Get Adobe Flash player

Oosterbosrun 2017

Theehuis Oosterbosrun 2017

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Login Form

training 18 t/m 21 september

Beste leden en deelnemers aan Start Running Now

 

zie onder het schema voor de komende week.

 

Voor diegene die een training kiest buiten de baan: denk aan je VEILIGHEIDSHESJE !.

 

Veel plezier

 

Trainers looproep

 

ma START RUNNING NOW  baan 3 x 4 min p=3min
ma 10 km <11 km/uur baan 5 x 1 km( 3rondjes)
di 10 km <11 km/uur baan 5 x 1 km( 3rondjes)
di 21 km < 11 km/uur baan fartlek training+ Looptechniek
di Core Stability baan olv Wilma
di 10/21km > 11 km/uur bos ca.10 km / 5 km interval pollux
woe 9.00 uur Groep "Wiesje", 8:45 uur baan olv Wilma of Martin
woe START RUNNING NOW  baan 5 x 3 min p=3min
do 10 km <11 km/uur bos ca 8 km bos max 60 min
  21 km < 11 km/uur bos ca.13 km bos max 90 minuten
  10/21km > 11 km/uur baan 4x 800m(ext) + 5x 200m(int)

 

Online

We hebben 36 gasten en geen leden online

SportBOXX - Sneakers en Sport

 
 
 
 

Tri-jo Fleur Emlichheim