Get Adobe Flash player

Oosterbosrun 2017

Theehuis Oosterbosrun 2017

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Login Form

Training 26-29 juni

Beste leden 

 

zie onder het schema voor de komende week.

Zo warm als vorige week wordt het gelukkig niet.

Goed weer dus om weer wat kilometers te maken.

 

Veel plezier

trainers loopgroep

 

ma 4 mijl groep bos running bootcamp
ma 10 km <11 km/uur bos running bootcamp
di 10 km <11 km/uur baan 2-4-6-8-6-4-2 p= 2 min
di 21 km < 11 km/uur baan 10 x 400 meter p= rest baan
di Core Stability baan olv Wilma
di 10/21km > 11 km/uur bos ca.11 km / 5 km interval bos
woe Groep "Wiesje", 8:45 uur   SPORTLANDGOED, olv Martin
woe 4 mijl groep baan duurloop bos
do 10 km <11 km/uur bos max 8 km of 60 minuten
  21 km < 11 km/uur bos max 14 km of 90 minuten
  10/21km > 11 km/uur baan rondje steeds 10m verder in zelfde tijd (ext/int)

 

Online

We hebben 36 gasten en geen leden online

SportBOXX - Sneakers en Sport

 
 
 
 

Tri-jo Fleur Emlichheim